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よいしょー!

ご飯とか生活とか貧乏暮らしの思い出と今。わかりにくいことまとめたり。

【GWのダイエットにも】出産前より4kgも食事だけで落とせたダイエット法

煽り気味のタイトルですみません;

でも事実落ちてきてここ半年はまったく無理なく維持(というかさらに体重が落ちてってる)ので。。

ご飯食べたらすごいダルく眠くなる、朝は起きづらかったのが改善されました。頭が回らなくて、精神衛生もよくなく、過食気味ですらあった自分が。びっくり。

 

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まともな空腹感を感じるとか、ジャンクに慣れた味覚が正常になったのを感じます。血糖値の乱高下はもう絶対避けたいです…。

 

BMIだと(出産後)23.4 → (今)20.9 くらいです、すでに細い人はそんなに落ちないかな、個人差ありますが極度の肥満でなく病気でなく不摂生気味の人には恐ろしく効く気がします。でも妊娠中・産後すぐの方とか子どもは辞めといて下さい><

 

ダイエット方法は…amazonでもブームが起こったこの本 ↓ を実践することがすべてアフィリエイト入ってないよ!)なんですが

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 
シリコンバレーで成功したITの寵児が、 15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、脳科学から栄養学、生化学まであらゆる研究を総合、自らの体まで「ハック」し尽くして答えを出した「食と体の真実」とは?

気合や根性論で痩せるのではなく、脳と体の仕組みを考慮してシステム的に行えるので食のストレスは感じにくいと思います。バターや肉など食べていいし。ただ、

  • 書かれてる通りの食材だと金銭的に辛い(高すぎる)
  • 食事例がアメリカンすぎて、日本人的には日本食に近いものがいいな

くらいがネックだなぁと思ってたので、自分なりの解決方法を。

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スプラトゥーンが止まらない

f:id:tiri_gami:20170420112116j:plainこんな人が

 

f:id:tiri_gami:20170420112121j:plainこうなった話です。

 

やったことない人にとっては大変どうでもいい記事…かも…そして長いです; 

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(本)1分から始める!魔法のかたづけ・収納術

旦那がはまったスプラトゥーンをやってみたら面白すぎて(今さら)色んなことが手につかなった最近です。。。

 

結構前の本ですが、図書館でパラ見してよかったのでメモメモ。

イラストが多くてすごい見やすいです。

 

・やっぱり、何より「全部出す→分類したり捨てる→元に収納」

・広い範囲でこれをやると収拾つかないので、テーブル半分から とか

 この棚だけ、とか細かく区切ってやってく。

割れ窓理論で全体にきれいと散らかりにくい、

 逆に軽い気持ちで物転がしていくとすぐぐちゃぐちゃに。

desk domino mar 06

・こんな写真みたいな仕事バリバリできる空間作る、とかゴールを明確に。

・物を活用できずに放置されてる状態が一番もったいない。物も場所も。

 

他にも細かい場所別の考え方とか、レシートを冷蔵庫に貼って中身管理、とか

イデアたくさんでためになりました!

 

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こちらも激しくおすすめ

OURHOME ~子どもと一緒にすっきり暮らす~ (美人開花シリーズ)

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スプラトゥーン楽しいなぁ!

 しょいー!