スナック菓子と果物のカロリーを比べてみた

果物は糖分も高いので妊娠中は食べ過ぎない方がいいと

よく見ます。果物好きには辛い…。

でも、お菓子と比べればどれだけましかを自分の言い訳用に並べてみました！（画像はamazonからひっぱってますー）

・カール1袋（384kcal）

     は≒リンゴなら3個　？！

≒みかんなら11個

≒バナナなら4本

≒柿なら4.5個

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Oh...

スナック菓子１袋ぺろっといってしまうのは絶対に絶対に避けてください！と助産師さんがおっしゃってたのが痛いほどわかりました＞＜

バナナってカロリー高いと思ったけど、それでもカール1袋で4本分なんですね。

↓お菓子の方もカロリーの近いものを並べてみました。

・ポテトチップス1袋（337kcal）

　これ実際、袋ちっちゃい（上に中身少ない）のに！

・柿の種　小分け2袋（418kcal）

　ピーナッツ分で恐ろしく高い；

・カントリーマアム　4枚（400kcal）

 　…

塩分も多いのがあるし、添加物も体にいいとは言えないですね。

て考えるとまだ果物の方が食物繊維とビタミン、クエン酸も入っててずっといいですね＞＜

やっぱり果物食べ過ぎるの我慢してお菓子に走ってしまうなら果物の方がまし！という結論にいたりましたー。

果物も食べ過ぎないのが一番いいんですけどね！